Hier erscheinen Artikel mit den Themen Stressentstehung sowie physische sowie psychische Auswirkungen von Stress. Auch Messmethoden zur Ermittlung des Ist-Zustandes, wie z.B. der Entspannungsfähigkeit finden hier ihren Platz. Natürlich dürfen Entspannungsverfahren (Wirkung, Ablauf, Anwenungsbereiche u.v.m.), das Thema Schlaf und Stressmanagement nicht fehlen.

Brand Aktuell: Schlafen ohne Schafe? Und wann ist mein Schlaf gesund?
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Brand Aktuell: Schlafen ohne Schafe? Und wann ist mein Schlaf gesund?

BGM-BGF, Entspannung

Brand Aktuell: Schlafen ohne Schafe? Und wann ist mein Schlaf gesund?

Schlafen ohne Schafe? Und was ist gesunder Schlaf? Eine Aktion für Mitarbeiter auch für Schichtarbeiter. Alles Rund um das Thema Schlaf, z.B.: Wie viel Schlaf brauche ich? Warum ist Schlaf so wichtig? Tipps zum Einschlafen und viel zum Ausprobieren und Anfassen.

Achtsamkeitsübung mit dem Atem
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Achtsamkeitsübung mit dem Atem

BGM-BGF, Entspannung

Achtsamkeitsübung mit dem Atem

Diese Übung kann helfen zur Ruhe zu kommen, inne zu halten, bei sich zu sein, zu einer freundlichen und offenen Haltung zu sich selbst zu gelangen. Es gibt kein Ziel zu erreichen und Sie müssen nichts tun, einfach bemerken, dass Sie atmen.

Auszeit
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Auszeit

BGM-BGF, Entspannung

Auszeit

Neben all den Herausforderungen im Leben sollten wir uns regelmäßig eine Auszeit nehmen. So können wir wieder neue Energie tanken und die Anforderungen im Alltag aufmerksam, leistungsfähig, mit Kreativität und mehr Gelassenheit bewältigen. Ein Spaziergang durch den Wald kann Wunder bewirken. Hören Sie rein!

Autogenes Training nach Schulz
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Autogenes Training nach Schulz

BGM-BGF, Entspannung

Autogenes Training nach Schulz

Im vergangen Blogeintrag Stressbewältigung wurde kurz zur Stressentstehung, Auswirkung und eine mögliche Messmethode der Entspannungsfähigkeit vorgestellt. Neben der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist das Autogene Training (AT) nach Schulz ein weiteres wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Erfahren Sie mehr im folgenden Beitrag:

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

BGM-BGF, Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

Wir erklären Ihnen was die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist, wie diese Methode funktioniert und wirkt – kurz und knapp beschrieben:

Stressbewältigung
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Stressbewältigung

Entspannung

Stressbewältigung

Balance Check zur Stressbewältigung – ein vielversprechendes und aussagekräftiges Messverfahren.

Stress – Was ist das? und Was kann man tun?
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Stress – Was ist das? und Was kann man tun?

Entspannung

Stress – Was ist das? und Was kann man tun?

STRESS – Ist ein Begriff, der in der heutigen Zeit immer häufiger und in den verschiedensten Settings auftritt. Für jeden ist es ein individuelles Gefühl, welches Situationsabhängig ist. Hier spielt die individuelle Bedeutsamkeit, die Intensität und Dauer mit ein. Außerdem ist es entscheidend, ob eine Situation kontrollierbar und vorhersehbar ist. Man unterscheidet zwischen positiven (Aufregung, [...]

Augen-Entspannungsübung
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Augen-Entspannungsübung

Entspannung

Augen-Entspannungsübung

Augen- Entspannungsübungen, gönnen Sie sich eine kurze Pause vom Bildschirm! Immer mehr Menschen verbringen einen großen Teil des Tages vor dem Bildschirm. Die Computerarbeit verlangt unseren Augen ein hohes Maß an Belastung. Der Nacken verspannt, die Augen werden trocken und tun weh. Wer kennt das nicht, nach einem langen Arbeitstag vor dem Bildschirm?