Ernährung

Das Thema Ernährung wird mit Hilfe physiologischen Abläufen im Körper, notwendige Nährstoffaufnahme, Folgen falscher Ernährung oder Tipps für eine gesunde Ernährung beschrieben. Außerdem finden Ernährungspläne für alle Lebensabschnitte oder Diäten (Vor- und Nachteile) hier platz. Auch der Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und Stress wird hier erläutert.

Smoothies, eine schnelle und einfache Zwischenmahlzeit

Erfrischend und lecker! Obst und Gemüse waschen und klein schneiden. Nach belieben alles in den Mixer und fertig ist eine leckere Zwischenmahlzeit. Man kann ihn flexibel zusammen mischen. Auch Jogurt, Pflanzendrinks oder Haferflocken peppen das ganze auf. Beachte: Ein Glas ist genug. Da dies viel Fruchtzucker enthält und Sie im Vergleich mehr Obst/ [...]

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Was brauchst du für ein starkes Immunsystem!

Sich wohl fühlen und möglichst wenig krank sein: Um gesund zu bleiben, versuchen viele Menschen, ihr Immunsystem möglichst gut zu stärken. In der Werbung und in den sozialen Medien wird uns gezeigt, wie das geht: Jeden Tag fleißig Nahrungsergänzungsmittel schlucken, und du wirst nie wieder krank. Stimmt das? Und was hilft noch?

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Smoothies, eine schnelle und einfache Zwischenmahlzeit (eine Aktion der SBK)

Obst und Gemüse clever kombiniert – für den schnellen Vitaminkick Waschen Sie frisches Obst und Gemüse gründlich und schneiden Sie es in kleine Stücke. Anschließend kommt alles – je nach Geschmack – in den Mixer. Schon ist eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit fertig! Die Zutaten lassen sich ganz flexibel variieren. Auch Joghurt, Pflanzendrinks [...]

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Kannst du mir das Wasser reichen? – Warum Trinken (auch im Winter) wichtig ist

Kannst du mir das Wasser reichen? – Warum Trinken (auch im Winter) wichtig ist Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schwindel: Gerade im Winter folgt auf die erste Frage nach der Ursache oft ein einfaches „Trinkst du auch genug?“. Meist gefolgt von genervtem Augenrollen: Wassermangel als Ursache aller Wehwehchen? In vielen Fällen schon, denn unser Körper besteht [...]

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