Ein kleiner Impuls, bewusst und fein,

darf Ihr täglicher Begleiter sein.

Bewegung, Lächeln, Leichtigkeit –

ein kleines Spiel, das Wirkung zeigt.

Die Weihnachtszeit ist da – eine Zeit zum Genießen und zum Beisammensein mit Familie und Freunden.

Zwischen all den Schlemmereien möchten wir Ihnen ein kleines Gesundheitsgeschenk mitgeben, das Sie wieder in Bewegung bringt.

Vielleicht liegt ja schon ein Brettspielklassiker auf Ihrem Tisch? Dann fügen Sie einfach unseren Bewegungswürfel hinzu – und schon wird es aktiv und lustig! Denn Bewegung macht noch mehr Spaß, wenn man sie gemeinsam erlebt.

Unser Würfel fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die soziale Gesundheit. Er begleitet Sie gerne durchs Jahr und sorgt für bewegte Pausen und eine Extra-Portion Glückshormone im (Arbeits-)Alltag.

1. Achtsame Vorbereitung: Schneiden Sie das Würfelnetz aus und kleben Sie ihn zusammen.

2. Suchen Sie sich zusätzlich einen herkömmlichen Würfel, den Sie zusammen mit dem Selbstgebastelten würfeln.

3. Spielerische Bewegung: Für jedes Auge auf dem Würfel wird die Kräftigung (grau) oder die Mobilisation (grün) für jeweils 10 Sekunden durchgeführt.

(z.B. 3 Augen = 30 Sekunden)

Sie möchten noch einen Würfel basteln? Gern! Hier können Sie ihn runterladen:

Vorlage bewegter Weihnachtswürfel

Wir wünschen Ihnen und Ihren Liebsten ein bewegtes Weihnachtsfest und einen schwungvollen Start ins neue Jahr!

Vielen Dank für Ihr Vertrauen und die wertvolle Zusammenarbeit – wir freuen uns auf viele schöne Trainingsmomente mit Ihnen in 2026!

Das Trainingsmoment-Team