Laufen im Winter – muss das sein?
Im Sommer fällt es uns leichter, uns zu motivieren die Laufschuhe anzuziehen und rauszugehen. Es ist angenehm warm und sonnig. Doch was ist während der kalten Wintermonate? Schnell gewinnt der innere Schweinehund und wir entscheiden uns doch lieber drinnen im warmen zu bleiben: „Morgen geh ich wieder laufen oder doch erst wenn es wieder Frühling wird?!“. Auch in den kalten Monaten kann laufen richtig Spaß machen. Hier folgen ein paar Tipps:
Lauftipps für die kalten Wintermonate:
Die Ausrede es besteht eine höhere Erkältungsgefahr, wenn man im Winter draußen laufen geht, stimmt nicht ganz, wenn man einige Punkte beachtet.
- Richtige Kleidung: Ziehen Sie Ihre Funktionskleidung im Zwiebelprinzip an. Fangen Sie mit der Funktionsunterwäsche an, dann ein Langarmshirt und ganz oben eine wind- und wasserabweisende Jacke. Versuche Baumwollkleidung zu vermeiden, denn der Schweiß kann nicht optimal abtransportiert werden. So klebt das Shirt auf der Haut. Im Winter verlieren wir auch beim Laufen viel Wär