PERSONAL & WORK FITNESS – Blog

Rumpfscreenings in der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Prävention von Rückenschmerzen

Laut einem Gesundheitsreport der DAK sind es mittlerweile 75% der Arbeitnehmer, die unter schmerzhaften Beschwerden im Rücken leiden. Darüber hinaus sind Rückenschmerzen nach Atemwegsbeschwerden der zweithäufigste Anlass für einen Arztbesuch und die Arbeitsfehltage im Jahr belaufen sich insgesamt auf rund 70 Millionen. Lesen Sie in diesem Blogeintrag mehr über zwei spezielle Rumpfscreenings, die der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Prävention von Rückenschmerzen dienen.

17.06.2019|

Brand Aktuell: Schlafen ohne Schafe? Und wann ist mein Schlaf gesund?

Schlafen ohne Schafe? Und was ist gesunder Schlaf? Eine Aktion für Mitarbeiter auch für Schichtarbeiter. Alles Rund um das Thema Schlaf, z.B.: Wie viel Schlaf brauche ich? Warum ist Schlaf so wichtig? Tipps zum Einschlafen und viel zum Ausprobieren und Anfassen.

29.05.2019|

XCO – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor

Für das Muskelaufbautraining gibt es mittlerweile eine ganze Reihe an Ausrüstung. Neben Smoveys, Brasils oder Flexi-Bars eignen sich die XCO Trainer als eine ideale Unterstützung. Erfahren Sie in diesem Blogeintrag mehr über das Trainingsequipment und welche Vorteile es mit sich bringt.

03.04.2019|

Mobile Hüfte durch Pilates Training

Hüftprobleme werden meistens mit älteren Menschen in Verbindung gebracht. Doch durch unseren immer bewegungsärmeren Lebensstil, welcher vor allem von überwiegend sitzenden Tätigkeiten bestimmt wird, nimmt auch die Zahl der jüngeren Betroffenen stetig zu. In diesem Blogeintrag können Sie lesen, worauf Hüftprobleme meist zurückzuführen sind und was Sie präventiv dagegen tun können.

05.03.2019|

Faszientraining für einen gesunden Rücken

Nicht nur gefühlt werden heutzutage immer mehr Menschen von Rückenschmerzen geplagt. Auch die Deutsche Rückenschmerzstudie 2003/2006 weist auf, dass 70-80% der deutschen Bevölkerung mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Was viele jedoch vermutlich nicht wissen, ist, dass oftmals auch unsere Faszien ein Auslöser für Rückenschmerzen sein können. Hier gehts zum Überblick - Faszientraining...

19.12.2018|

Kurzentspannungen

KurzentspannungenIn der Ruhe liegt die Kraft und die Energie von Morgen.Gönnen Sie sich ein wenig Ruhe und gute Energie und schenken Sie sich ein paar entspannte Momente:Laden Sie sich unsere Audio-Kurzentspannungen herunter oder hören Sie sich die Übungen online an und lassen Sie die Seele baumeln .... Herunterladen [...]

31.10.2018|