Herzliche Einladung – Tag der Rückengesundheit

„Kein Bock auf Rücken“

Wir starten mit euch in die erste digitale Themenwoche und unterstützen als offizieller Förderer die Aktion!

Der Rücken tut weh und der Nacken ist steif: Kennen wahrscheinlich die meisten „Büroler“ unter uns momentan nur zu gut. Gerade durch stundenlanges Sitzen im Home Office und Home Schooling ist das Thema so aktuell wie nie. 2020 ging sogar jeder 12. Tag von Krankschreibungen auf das Konto von Rückenschmerzen. Das ist nicht nur nervig, sondern auf Dauer auch ziemlich belastend. Aber damit ist jetzt Schluss, denn wir haben keinen Bock mehr auf Rücken!

Deswegen dreht sich am Tag der Rückengesundheit am 15. März und den beiden Folgetagen bei uns alles um das Thema Rückengesundheit und Prävention von Rückenschmerzen. Im Rahmen der digitalen Themenwoche von Rückenschulen (BdR) e.V. und der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. zeigen auch wir euch mit interessanten Workshops, wie ihr eure eigene Rückengesundheit bewahren oder verbessern könnt. Heißt für euch: Drei kostenlose Online-Vorträge von unseren Expertinnen, die euch helfen, euch gut und wohl zu fühlen. Unsere Vorträge sind für alle Altersgruppen geeignet, egal ob Schüler, Erwachsener oder Senior.

Wir können euch zwar nicht das Fitnessstudio oder die Rückenschule ersetzen, aber mit euch ein Bewusstsein dafür schaffen, wie wir die Körperrückseite entspannen und schmerzfrei halten können. Selbsthilfe ist hier das Stichwort! Deswegen geht es mit folgenden Online Live-Vorträge durch unsere Themenwoche:

Montag, den 15. März: 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr

“Back Office – Rücken in Bewegung” – Veränderung beginnt mit Verstehen

Referentin: Heike Steurenthaler

Die meisten Menschen verbringen ca. 8 Stunden im Sitzen vor dem Bildschirm im Büro und weitere bewegungsarme Stunden zu Hause. „Sitzen ist das neue Rauchen!?“ Doch warum macht uns Sitzen überhaupt krank und verursacht Rückenschmerzen? Diese Frage wird in dem Vortrag beleuchtet und Sie bekommen Tipps und Tricks an die Hand, wie Sie Ihr Leben aktiver gestalten können und somit Rückenschmerzen reduzieren und vermeiden können.

Ganz unter dem Motto – „Veränderung beginnt mit Verstehen“.

Dienstag, den 16. März: 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr

Zuversicht tut deinem Rücken gut!

Referentin: mit Elfi Dressler

Bewegung tut unserem Rücken gut. Davon haben die meisten Menschen schon mal was gehört – aber welche Rolle spielt dabei die Zuversicht? Rückenschmerzen haben immer eine Ursache: Bei ca. 75 % der Menschen haben Rückenbeschwerden nicht zuletzt psychische Gründe und werden durch psychischen Stress verursacht bzw. verstärkt. Sie erfahren, wie wir durch Mentaltraining unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Schmerzmanagement positiv verändern können. Lassen Sie sich überraschen, welche Wirkung Zuversicht und Gelassenheit auf Ihren Rücken und Ihr gesamtes Wohlbefinden haben kann.

Mittwoch, den 17. März von 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr

LiMo – Life in Motion

Referentin: Bettina Adam

Setzt sich Ihr Schweinehund auch häufig durch? Sie vermeiden gern jede Bewegung und Sport geht schon gleich gar nicht?! Dann ist „LiMo – Life in Motion“ genau das Richtige für Sie! Mit LiMo bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung – weit weg von Jogginghose oder Turnschuhen. Wie das gehen soll?

In diesem Impulsvortrag stellen wir unsere LiMo-Workshops vor, in denen Sie durch unterschiedliche Impulse angeregt werden, Bewegung in Ihren Alltag zu bringen – denn:

  • ununterbrochenes Sitzen schädigt den Körper
  • der Rücken leidet unter Dauersitzen
  • Nacken- und Schultern verspannen
  • Rückenschmerzen quälen und werden chronisch.

Doch schon mit minimalistischen Bewegungen, die ganz einfach in den Alltag eingebaut

werden können, kann hier nachhaltig dagegengehalten werden.

Anmelden könnt ihr euch kostenfrei über unsere neue Heavo – Plattform: https://heavo.de/vortraege/

Wir freuen uns auf euch –  Das Trainingsmoment – Team