Bewegung

Hier werden Themen rund um den menschlichen Bewegungs- und Stützapparat (Anatomie und Physiologie) behandelt. Außerdem finden Artikel zur Wirkungsweise von körperlicher Aktivität sowie Folgen von Bewegungsmangel auf den Bewegungs- und Stützapparat hier platz. Auch Erkrankungen/ Einschränkungen des Bewegungs- und Stützapparat mit Ursache, Diagosik, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten werden dieser Kategorie zugeordnet.

Rumpfscreenings in der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Prävention von Rückenschmerzen

Laut einem Gesundheitsreport der DAK sind es mittlerweile 75% der Arbeitnehmer, die unter schmerzhaften Beschwerden im Rücken leiden. Darüber hinaus sind Rückenschmerzen nach Atemwegsbeschwerden der zweithäufigste Anlass für einen Arztbesuch und die Arbeitsfehltage im Jahr belaufen sich insgesamt auf rund 70 Millionen. Lesen Sie in diesem Blogeintrag mehr über zwei spezielle Rumpfscreenings, die der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Prävention von Rückenschmerzen dienen.

17.06.2019|

XCO – ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor

Für das Muskelaufbautraining gibt es mittlerweile eine ganze Reihe an Ausrüstung. Neben Smoveys, Brasils oder Flexi-Bars eignen sich die XCO Trainer als eine ideale Unterstützung. Erfahren Sie in diesem Blogeintrag mehr über das Trainingsequipment und welche Vorteile es mit sich bringt.

03.04.2019|

Faszientraining für einen gesunden Rücken

Nicht nur gefühlt werden heutzutage immer mehr Menschen von Rückenschmerzen geplagt. Auch die Deutsche Rückenschmerzstudie 2003/2006 weist auf, dass 70-80% der deutschen Bevölkerung mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Was viele jedoch vermutlich nicht wissen, ist, dass oftmals auch unsere Faszien ein Auslöser für Rückenschmerzen sein können. Hier gehts zum Überblick - Faszientraining...

19.12.2018|

Schenken Sie Ihren Füßen Aufmerksamkeit

Unseren Füßen verlangen wir jeden Tag ganz selbstverständlich eine Menge ab. Egal ob es das zu Fuß gehen, Joggen, Kraftsport, langes Stehen oder das Tragen von zu engen sowie Absatzschuhen ist. Das gesamte Körpergewicht lastet auf unseren Füßen. Sie tragen uns durchs Leben! Erst beim zu Ruhe kommen merken wir manchmal die tägliche, hohe Belastung. Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes. Hier folgen ein paar Wohlfühl-Fuß-Übungen:

19.04.2018|

Laufen im Winter – muss das sein?

Im Sommer fällt es uns leichter, uns zu motivieren die Laufschuhe anzuziehen und rauszugehen. Es ist angenehm warm und sonnig. Doch was ist während der kalten Wintermonate? Schnell gewinnt der innere Schweinehund und wir entscheiden uns doch lieber drinnen im warmen zu bleiben. Auch in den kalten Monaten kann laufen richtig Spaß machen. Hier folgen ein paar Tipps:

06.03.2018|

Eine Aktive Pause bewirkt Wunder!

Wie im Blogeintrag „Rückenschmerzen! Was tun!“ bereits beschrieben wurde, liegen bei ca. 80% der Personen mit Rückenschmerzen keine strukturellen Probleme vor (z.B. Bandscheibenvorfall, Spinalkanalverengung o.ä.). Häufig zeigen sich einseitige Belastungen, mangelnd ausgeprägte Muskulatur und/ oder Verspannungen als Ursache für Rückenschmerzen. Langes Sitzen erweist sich in dieser Hinsicht als nicht förderlich.

03.11.2017|