Obst und Gemüse clever kombiniert – für den schnellen Vitaminkick
Waschen Sie frisches Obst und Gemüse gründlich und schneiden Sie es in kleine Stücke. Anschließend kommt alles – je nach Geschmack – in den Mixer. Schon ist eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit fertig!
Die Zutaten lassen sich ganz flexibel variieren. Auch Joghurt, Pflanzendrinks oder Haferflocken passen hervorragend dazu und sorgen für zusätzliche Nährstoffe sowie eine cremige Konsistenz.
Wichtig: Ein Glas reicht aus – denn Smoothies enthalten durch das pürierte Obst oft viel Fruchtzucker. Zudem nehmen Sie in flüssiger Form mehr Früchte und Gemüse auf, als wenn Sie diese im Ganzen essen würden. Unser Körper kann Fruchtzucker besser verarbeiten, wenn wir z. B. direkt in einen Apfel beißen – also bewusst genießen!
Tipp: Probieren Sie einfach aus, was Ihnen schmeckt!
Hier finden Sie drei abwechslungsreiche Rezeptideen:
