An den heißen Sommermonaten tut eine Abwechslung gut!
Obst und Gemüse waschen und klein schneiden. Nach belieben alles in den Mixer und fertig ist eine leckere Zwischenmahlzeit. Man kann ihn flexibel zusammen mischen. Auch Jogurt, Pflanzendrinks oder Haferflocken peppen das ganze auf. Wenn es richtig heiß ist, können Sie das Obst vorher einfrieren oder Eiswürfel mit hinein tun.
Beachte: Ein Glas ist genug. Da dies viel Fruchtzucker enthält und Sie im Vergleich mehr Obst/ Gemüse zu sich nehmen, als wenn Sie es im Ganzen essen würden. Auch unser Körper kann den Fruchtzucker besser verdauen, wenn wir beispielsweise in einen Apfel beißen.
Probieren Sie sich aus. Hier drei mal andere Rezepte:
