STRESS – Ist ein Begriff, der in der heutigen Zeit immer häufiger und in den verschiedensten Settings auftritt. Für jeden ist es ein individuelles Gefühl, welches Situationsabhängig ist. Hier spielt die individuelle Bedeutsamkeit, die Intensität und Dauer mit ein. Außerdem ist es entscheidend, ob eine Situation kontrollierbar und vorhersehbar ist. Man unterscheidet zwischen positiven (Aufregung, Freude) und negativen (Gefahr, Bedrohung) Stress.
Stress und wie er entsteht
Es gibt äußere Anforderungsbedingungen, wie kritische Lebensereignisse (größere Veränderungen im Leben) oder Alltagsbelastungen denen wir jeden Tag ausgesetzt sind. Das sind sogenannte Stressoren, Beispiele hierfür sind Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, Unzufriedenheit in der Beziehung oder finanzielle Belastungen, aber auch Naturkatastrophen. Hier zu kommen persönliche Stressverstärker, wie Ungeduld oder Perfektionismus, die ein solchen Stressor verstärken können. Schlussendlich führt dies zu einer Stressreaktion bei einem Menschen. Das kann sich auf der physischen (Herzrasen), emotionalen (innere Unruhe) oder Verhalts-Ebene (vermehrtes Rauchen) erkenntlich zeigen.
Stressor <–> persönliche Verstärker -> Stresssitu