Bewegung

Hier werden Themen rund um den menschlichen Bewegungs- und Stützapparat (Anatomie und Physiologie) behandelt. Außerdem finden Artikel zur Wirkungsweise von körperlicher Aktivität sowie Folgen von Bewegungsmangel auf den Bewegungs- und Stützapparat hier platz. Auch Erkrankungen/ Einschränkungen des Bewegungs- und Stützapparat mit Ursache, Diagosik, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten werden dieser Kategorie zugeordnet.

Laufen im Winter – muss das sein?

Im Sommer fällt es uns leichter, uns zu motivieren die Laufschuhe anzuziehen und rauszugehen. Es ist angenehm warm und sonnig. Doch was ist während der kalten Wintermonate? Schnell gewinnt der innere Schweinehund und wir entscheiden uns doch lieber drinnen im warmen zu bleiben. Auch in den kalten Monaten kann laufen richtig Spaß machen. Hier folgen ein paar Tipps:

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Eine Aktive Pause bewirkt Wunder!

Wie im Blogeintrag „Rückenschmerzen! Was tun!“ bereits beschrieben wurde, liegen bei ca. 80% der Personen mit Rückenschmerzen keine strukturellen Probleme vor (z.B. Bandscheibenvorfall, Spinalkanalverengung o.ä.). Häufig zeigen sich einseitige Belastungen, mangelnd ausgeprägte Muskulatur und/ oder Verspannungen als Ursache für Rückenschmerzen. Langes Sitzen erweist sich in dieser Hinsicht als nicht förderlich.

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